O que é
Mostra o tom da sua voz interna nos dias difíceis. Instrumento de autorrelato com itens autorais da Humanos; não substitui avaliação profissional.
A Voz Interna é baseada nos estudos sobre autocompaixão, que observam três atitudes nos momentos difíceis: tratar a si com gentileza em vez de dureza, lembrar que errar faz parte da experiência humana e acolher a emoção sem se afogar nela.
Em cerca de 3 minutos, o questionário mostra como essas atitudes aparecem em você e onde a crítica interna fala mais alto. A página traz práticas curtas para os dias pesados, como escrever para si como escreveria para uma amiga ou um amigo.
É para quem se cobra muito, vive comparando o próprio desempenho ou sente que nunca é o suficiente. Autocompaixão não é acomodação: ela costuma dar mais fôlego para mudar o que precisa mudar.
O que você recebe
- Cálculo pessoalUm resultado calculado com os seus dados, e não um texto genérico: os mesmos dados dão sempre o mesmo resultado.
- Texto escrito para vocêExplicações e leituras escritas sobre o seu resultado, em linguagem simples.
- Nasce de: suas respostas.
- Você recebe: cálculo pessoal, texto escrito para você.
- Leva cerca de 3 minutos para responder.
- Baseado em Autocompaixão.
Como é feito
De onde nasce: suas respostas
Você responde a perguntas curtas, no seu ritmo, e pode pausar e voltar depois.
Como é feito
Cada resposta soma pontos nas dimensões do questionário, por regras fixas e transparentes. O resultado mostra onde você está em cada uma, sem rótulo definitivo.
Onde fica
Tudo fica guardado na sua conta, nas suas Sintonizações, para reler quando quiser.
Exemplos do que aparece
- A sua pontuação em cada dimensão, num gráfico simples.
- O que cada resultado costuma significar no dia a dia.
- Pontos fortes e pontos de atenção.
- O resultado entra nos aprofundamentos e no seu livro.
Perguntas frequentes
Autocompaixão é o mesmo que autoestima?
Não. A autoestima depende de se avaliar bem; a autocompaixão é se tratar bem mesmo quando a avaliação é ruim.
Quanto tempo leva?
Cerca de 3 minutos.
E se o resultado mostrar uma voz muito crítica?
É um ponto de partida. As práticas sugeridas ajudam, e, se o peso for grande, conversar com um profissional também.
O questionário "Voz Interna" é um diagnóstico?
Não. É um questionário de autoconhecimento, com itens próprios da Humanos — um espelho para refletir, não um laudo nem uma avaliação profissional.
Em qual plano está "Voz Interna"?
Já na conta grátis. Os aprofundamentos escritos para você e as imagens ficam nos planos Jornada e Constelação — e quem compra o livro ganha 7 dias de Jornada.