O que é
Este questionário NÃO diagnostica burnout: é um sinal de alerta. Se o resultado for alto, procure apoio profissional (psicólogo, médico do trabalho) — e converse com quem confia. Instrumento de autorrelato com itens autorais da Humanos; não substitui avaliação profissional.
O Sinal de Esgotamento é baseado no modelo mais estudado sobre esgotamento profissional, que olha três dimensões: o cansaço que não passa com o descanso, o distanciamento do trabalho e das pessoas, e a sensação de que o próprio esforço não faz diferença.
Em cerca de 3 minutos, você vê como está cada uma dessas três dimensões agora. A página sugere passos de cuidado — pausas, limites, conversas, apoio — e indica claramente quando vale procurar ajuda profissional.
É para quem sente que anda no limite ou quer acompanhar a própria energia ao longo do tempo. Ele não diagnostica nada: um resultado alto é um sinal de alerta para conversar com um psicólogo ou médico e com quem você confia.
O que você recebe
- Cálculo pessoalUm resultado calculado com os seus dados, e não um texto genérico: os mesmos dados dão sempre o mesmo resultado.
- Texto escrito para vocêExplicações e leituras escritas sobre o seu resultado, em linguagem simples.
- Nasce de: suas respostas.
- Você recebe: cálculo pessoal, texto escrito para você.
- Leva cerca de 3 minutos para responder.
- Baseado em Esgotamento — exaustão, distanciamento, eficácia.
Como é feito
De onde nasce: suas respostas
Você responde a perguntas curtas, no seu ritmo, e pode pausar e voltar depois.
Como é feito
Cada resposta soma pontos nas dimensões do questionário, por regras fixas e transparentes. O resultado mostra onde você está em cada uma, sem rótulo definitivo.
Onde fica
Tudo fica guardado na sua conta, nas suas Sintonizações, para reler quando quiser.
Exemplos do que aparece
- A sua pontuação em cada dimensão, num gráfico simples.
- O que cada resultado costuma significar no dia a dia.
- Pontos fortes e pontos de atenção.
- O resultado entra nos aprofundamentos e no seu livro.
Perguntas frequentes
O que fazer se o resultado for alto?
Procure apoio profissional, como um psicólogo ou um médico do trabalho, e converse com pessoas de confiança.
Quanto tempo leva?
Cerca de 3 minutos.
Vale refazer?
Sim. Refazer de tempos em tempos ajuda a perceber se as mudanças na rotina estão fazendo efeito.
O questionário "Sinal de Esgotamento" é um diagnóstico?
Não. É um questionário de autoconhecimento, com itens próprios da Humanos — um espelho para refletir, não um laudo nem uma avaliação profissional.
Em qual plano está "Sinal de Esgotamento"?
Já na conta grátis. Os aprofundamentos escritos para você e as imagens ficam nos planos Jornada e Constelação — e quem compra o livro ganha 7 dias de Jornada.